この写真は、長谷川嘉哉先生の考案されたブレイングボードです、私も使っております。
軽くて置き場に困らないのがうれしいです。
このボードで、①有酸素運動 ②筋力強化 ③バランス力向上 ④柔軟性の向上
そして、脳の活性化も期待できます。
できれば朝に、朝日を浴びながらリズムカルに行うと、幸せホルモンの「セロトニン」でて、一日が快適に過ごす事ができます。温かい部屋でも大丈夫ですよ。ぜひおすすめです。
ブレイングボード® | 認知症専門医が考案、効果的な4種類のトレーニングをこれ一つで実現
先生のブログは、毎週月曜日に配信されていて、もうかなり長く勉強させて頂いております。
認知症は、他人事ではないのは皆さまご承知かと思いますが、
いざ、その時になった時に落ち着いて対応できるように…というよりは
そうならないように予防する事が可能だと思っております。
長谷川先生のYouTubeはとても分かりやすく、臨床の場でのお話ですので説得力があります。
皆さまにもおススメさせて頂きたいと思います。
0 件のコメント:
コメントを投稿