認知症にならない為にやっておきたい事

つい、こういうタイトルがあると、

クリックしてしまいます💦

アルツハイマー型認知症は、アミロイドβというたんぱく質が脳内に蓄積していく。

そして発症するまでには、１０年～２０年くらいかかる。

４０代、５０代の過ごし方が、認知症になるかならないかを左右しています…ですって！

予防法

①料理をする（栄養のバランスよく）…前頭葉がフル回転する

②新しい事をする（いつもと違う事をする）…脳の活性化

　お出かけしましょう！！

　違う道を通ったり、違う店へ行ったり、違うメニューを選ぶ

③集中して６分以上読書をする

④歩く…アセチルコリン神経を活性化できる

　　　海馬や大脳皮質の血流を増加できる。マッサージや関節運動でも血流増加できる。

⑤睡眠をきちんととる…アミロイドβを排出してくれる。

毎日意識して過ごしたいです。

〰〰〰鍼灸おかだ治療院〰〰 

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